Difesa donna, un metodo che insegna l’antiaggressione

FIRENZE. Sabato (31 ottobre), dalle 16.00 alle 18.00 circa, a Firenze presso il Centro di Arti Marziali Budokan (situato in via Borgo Pinti n. 5 a Firenze), si terrà un seminario gratuito dal titolo “Più consapevole, più sicura”, riservato a tutte le donne che vogliono sentirsi più sicure.
La lezione di Antiaggressione femminile affronterà argomenti quali lo sviluppo di una maggiore consapevolezza nella vita di tutti i giorni, i principi di prevenzione per evitare di “trovarsi al momento sbagliato nel posto sbagliato”, tecniche di difesa verbale per gestire il tentativo d'approccio di un potenziale aggressore, presentazione del corso base di Antiaggressione femminile Difesa Donna®. Questo metodo è il frutto di trent'anni d'esperienza del maestro Roberto Bonomelli, diplomato a Los Angeles nelle più prestigiose accademie di arti marziali, che si è ispirato ai più evoluti programmi americani di antiaggressione che si occupano esclusivamente del drammatico problema della sicurezza delle donne. Ecco perché Difesa Donna non è un corso generico di arti marziali ed è efficace per tutte le donne, indipendentemente dalla forma fisica e dall'età.
L’ingresso è libero e gratuito ma a causa dei pochi posti disponibili si richiede gentilmente la preiscrizione mediante:

– conferma di partecipazione all’evento sul Gruppo di FaceBook “Difesa Donna Firenze”

– via email all’indirizzo: info@difesadonnafirenze.it

– tramite sms al numero 338.90.89.034 (M° Fabio Bonciani)

Perché un corso di Antiaggressione femminile?

Sapersi difendere è un diritto di tutte le donne. Da sempre le donne sono oggetto di aggressioni, più o meno gravi, solo per il fatto che vengono considerate deboli. Il primo passo verso il cambiamento spetta ad ogni donna: rifiutarsi di essere “vittima”. Il secondo, a un buon corso strutturato per rispondere alla realtà di un’aggressione, in tutti i suoi aspetti.
Troppo spesso le donne si trovano nella condizione di non avere le basi per fronteggiare una situazione di pericolo. Ogni donna, di qualunque età, può e deve avere la possibilità di sapere, innanzitutto, come evitare le situazioni pericolose e, se la prevenzione non è stata sufficiente, cosa fare se il pericolo è già presente. Ecco perché è nato il metodo Difesa Donna ®.

 L'unicità del programma
I corsi di Antiaggressione femminile Metodo Difesa Donna sono rivolti a donne di qualsiasi età, non sono corsi di fitness, né di  preparazione atletica. Il lavoro fisico, dal riscaldamento alle tecniche di difesa fisica insegnate, è stato studiato per poter essere affrontato senza difficoltà da chiunque, indipendentemente dall'età, grado di allenamento, struttura fisica.

Il programma affronta ogni aspetto della sicurezza, partendo dall'arma fondamentale per imparare a riconoscere ed evitare le situazioni di rischio: la prevenzione. In questa prima fase le allieve imparano a valutare il potenziale rischio; vengono infatti analizzate svariate situazioni (in treno, in auto, in casa, in strada). Il secondo step è la “difesa verbale”, alle allieve viene insegnato ad usare la voce, insieme ad un'adeguata postura, per scoraggiare l'aggressore e nel contempo attirare l'attenzione di eventuali passanti.
Infine, vengono insegnate tecniche di difesa fisica tenendo conto delle situazioni che si possono sviluppare: entrambi in piedi, aggressore in piedi e donna a terra, entrambi a terra. I colpi sono estremamente semplici ed efficaci, non vengono insegnati pugni, né calci coreografici. I principi guida sono l'immediatezza della reazione e l'efficacia. Ogni allieva è in grado, fin dalle prime lezioni, di portare i colpi. Vengono anche esaminate situazioni di prese di vario genere, sia in piedi che a terra.
Questo metodo presta una particolare attenzione al lavoro a terra, alle allieve viene insegnato ad acquisire familiarità con i movimenti a terra, considerando il fatto che in un'aggressione ad una donna ci sono altissime possibilità che la donna venga spinta o trascinata a terra.
Durante gli esercizi le allieve non provano mai le tecniche tra di loro ma esclusivamente con gli istruttori o, in presenza di un'istruttrice, con gli assistenti. In questo modo imparano a misurarsi con un avversario di forza fisica superiore.
La maggior parte delle arti marziali insegna ad affrontare un combattimento tipo duello, che ben poco ha a che fare con un’aggressione uomo-donna, spesso senza provare la reale intensità dei colpi e, mai, comunque, l’emozione di una minaccia. Il metodo Difesa Donna prevede invece che le allieve mettano in pratica le tecniche apprese, verbali e fisiche, attraverso le simulazioni di aggressione sotto effetto adrenalinico, fondamentali per imparare a gestire le reazioni sotto stress emotivo. Gli istruttori indossano delle particolari protezioni che, oltre a garantire l'incolumità, sia dell'istruttore che dell'allieva, permettono alle allieve di portare i colpi a piena potenza e con pieno contatto.
Viene poi insegnato alle allieve l'utilizzo di strumenti difensivi occasionali (penna, ombrello, chiavi) e del pepper-spray. Anche in questo caso vengono fatte delle simulazioni con spray inerte, che permette di simulare in modo realistico, ma nella massima sicurezza.
Viene inoltre dato ampio spazio al linguaggio del corpo, all'allenamento del colpo d'occhio e della visione periferica, al concetto di confini personali.
Nel corso di livello avanzato vengono affrontati temi più complessi come situazioni con più aggressori, minaccia con arma da taglio, simulazioni di livelli di difficoltà maggiori.
Tutto questo bagaglio permette all'allieva di sviluppare una mentalità difensiva che porterà con sé per sempre.

Più che un sito un portale
Il sito www.difesadonna.it vuole essere un punto di riferimento per tutte le donne e anche per chi si occupa della violenza sulle donne, in tutti i suoi aspetti, e di come combatterla. Difesa Donna vuole aiutare le donne a prevenirla e sensibilizzare gli uomini a capire che la violenza sulle donne è un problema degli uomini. Un fenomeno drammatico che non ha confini ma profonde radici culturali.

Dove siamo
Siamo presenti su tutto il territorio nazionale con Istruttori del Metodo Difesa Donna regolarmente diplomati (vedi “Dove Siamo” e “Istruttori” per l’Albo degli Istruttori di Antiaggressione femminile su www.difesadonna.it). La sede nazionale dell’associazione è presso la scuola del Maestro Bonomelli a Sesto San Giovanni (MI).

Difesa Donna Firenze

I corsi di antiaggressione femminile metodo DIFESA DONNA® e tutte le attività ad essi attinenti sono curati, nell’ambito di Firenze e della sua provincia, da DIFESA DONNA® FIRENZE, un gruppo indipendente di individui che, pur facendo capo all’Associazione nazionale DIFESA DONNA®, con sede a Milano (www.difesadonna.it), si propone di organizzare e promuovere i corsi e, più in generale, di diffondere lo sviluppo di buone pratiche in merito alla prevenzione del fenomeno della violenza sulle donne.

Il gruppo DIFESA DONNA® FIRENZE è coordinato dal M° Fabio Bonciani, referente diretto dell’Associazione nazionale e Direttore Tecnico dei corsi, unico istruttore del metodo DIFESA DONNA® di livello senior in Toscana.