Il corso si terrà presso il Centro Civico
SIENA. L’a.s.d. Albero Cosmico organizza un nuovo ciclo di incontri rivolto alle donne in gravidanza. E’ un’occasione per viversi il periodo della gravidanza in modo sereno, completo, intenso e prepararsi al parto in piena consapevolezza.
Lo yoga in gravidanza può aiutare la donna a :
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entrare in stretto dialogo con il proprio corpo e di conseguenza con il bambino;
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fermarsi ad ascoltare e rispettare i cambiamenti fisici e psichici che sono in atto;
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prendere coscienza degli effetti degli esercizi proposti sia nell’immediato che a lungo termine;
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acquistare fiducia in sé e lasciare che emerga il suo istinto di maternità.
La pratica sarà caratterizzata da:
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momenti di rilassamento e di ascolto;
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posture che allungano la colonna vertebrale, rinforzano la muscolatura profonda e favoriscono una respirazione completa.
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visualizzazioni guidate che le permettono di entrare in contatto con il proprio bambino
Per chi volesse è possibile proseguire il percorso anche durante i primi mesi di vita del bambino. E’ un’occasione per rinsaldare il contatto madre-figlio in un contesto di intimità, con il rispetto dei ritmi naturali di entrambi. Si tratterà di eseguire semplici posizioni mantenendo la relazione con il bambino e respirando insieme in un clima di gioia e di serenità.
Le lezioni si terranno per piccoli gruppi di cinque o sei donne in modo che ognuna possa essere seguita anche singolarmente a seconda delle sue particolari esigenze.
Possono essere previsti incontri di coppia.
Il corso si svolgerà presso il Centro Civico “La Meridiana” , via Pietro Nenni 8/A( ex circoscrizione di San Miniato).
Il primo incontro è gratuito ed è fissato per mercoledì 16 ottobre alle 18.30.
Per informazioni e prenotazioni è possibile contattare direttamente l’insegnante: Alessia Giannone, alessiagiann@hotmail.com, http//alessiagiannone.wordpress.com , tel. 347.42.60.314
