SIENA. Doppia seduta di allenamento al Centro sportivo “Bertoni”
dell’Acquacalda dopo i forti temporali degli ultimi due giorni. Al mattino, i bianconeri hanno svolto un lungo lavoro atletico etecnico-tattico agli ordini di Pagliuca. L’allenatore, dopo
un’attenta attivazione muscolare, ha impegnato la squadra in esercitazioni specifiche di possesso palla, fase attiva e inattiva con la parte conclusiva incentrata sull’attività prettamente strategica. A concludere la seduta, il gruppo è stato indirizzato in un percorso di potenziamento muscolare con training di forza esplosiva attraverso pliometria, squat, balzi, sprint ed esercizi di agilità.
Nel pomeriggio spazio ad alcuni giochi con la palla e ancora tattica singola e a
reparti con partitella finale a campo ridotto.
Domani, sempre all’Acquacalda, è in programma una seduta al mattino e
nel pomeriggio, alle ore 17, il torneo in famiglia “InSieme InSiena” tra
la prima squadra e la Primavera di Paolo Negro, che daranno vita ad una
partita con due tempi da trenta minuti e poi una sfida ai rigori.
Ingresso libero.
